Mit Fang, -Lauf – und Ballspiele beginnt die erste Stunde. Kleine abgeschlossene Choreographien aus verschiedenen Tanzbereichen, wie Hip-Hop, Kids- Aerobic, Jazztanz werden vermittelt. 
Die zweite Stunde beginnt mit einem tanzspezifischen Warm-Up ( Dehnen, Kräftigung, Technikschulung). Das Einstudieren einer Choreographie nimmt den Hauptteil der Stunde ein.
Bei ihren Auftritten wie Faschingsbällen, Marktfest und Musical „ Freude „ konnte die Gruppe bereits ihr Können zeigen.

Mit Erwärmen durch Spannungs-, Dehn- und Lockerungsübungen beginnt jede Übungsstunde. Unter Funktioneller Gymnastik werden Herz- Kreislauftraining, Wirbelsäulengymnastik, Venentraining, verschiedene Entspannungstechniken und Stretching angeboten. Natürlich fehlen die geselligen Dinge, wie Adventsfeier, Faschingskränzchen und Wanderungen nicht.